Descripción
El Omega 3 es uno de los elementos esenciales que necesita nuestro organismo para mantenernos sanos. Son ácidos grasos que nuestro cuerpo no puede producir, por lo que tenemos que suministrarlos a nuestro organismo por medio de comidas o suplementos. Consumir diariamente Omega-3
¿En cuáles alimentos podemos encontrar Omega-3? Es una de las preguntas que siempre nos hacemos, ya que generalmente desconocemos cuáles son los alimentos que contienen estos ácidos grasos. Te presentamos algunos de ellos:
- Pescado Azul
- Hígado
- Frutos secos
- Huevo
- Aguacate
- Semillas de chia
- Aceite de oliva
Los ácidos grasos – Omega 3 le brindan numerosos beneficios a nuestro organismo. Entre ellos podemos encontrar que:
Protegen el corazón: cuando complementas tu alimentación con Omega 3 estás evitando posibles infartos, ya que protege el buen funcionamiento del corazón. Reduce los niveles de azúcar en la sangre, la presión arterial y mejora el flujo sanguíneo.
Reducen el insomnio: el insomnio es uno de los problemas que actualmente padecen muchas personas alrededor del mundo. Al consumir Omega-3 tendrás mejor calidad de descanso, esto se debe a que el aumento de niveles de DHA está relacionado con la melatonina. Esta hormona se libera en nuestro cuerpo para lograr esa conciliación del sueño que todos debemos tener.
Incorpora Alaska (Omega 3) Deep Sea Fish oil en tu dieta y conviértete en una persona ¡más sana!
